Maux de dos, douleurs cervicales, fatigue visuelle, tensions aux poignets… Le travail sur écran est aujourd’hui la première source de troubles musculosquelettiques (TMS) pour les salariés de bureau. Pourtant, ces douleurs ne sont pas une fatalité. Avec la formation Travail sur Écran d’OFPS, vos collaborateurs apprennent à aménager leur poste et à adopter les bons réflexes pour travailler sans douleur.
Le travail sur écran : un risque professionnel sous-estimé
Des millions de salariés français passent plus de 7 heures par jour devant un écran. Cette sédentarité prolongée, combinée à de mauvaises postures et un poste mal réglé, génère progressivement des atteintes de l’appareil locomoteur aux conséquences parfois graves et durables.
Les risques liés au travail sur écran concernent :
- 💻 Les télétravailleurs et salariés de bureau
- 🏥 Le personnel administratif des établissements de santé
- 🏢 Tout salarié utilisant régulièrement un écran de visualisation
⚠️ Rappel légal : Le Code du travail impose à l’employeur de prendre les mesures nécessaires pour protéger la santé physique et mentale de ses salariés — ce qui inclut la prévention des risques liés au travail sur écran.
La formation TE — Travail sur Écran d’OFPS
Pour qui ? Toute personne amenée à utiliser un écran de visualisation, sans prérequis.
La formation TE (Travail sur Écran) d’OFPS est une formation courte et efficace qui permet à chaque salarié de devenir acteur de sa propre sécurité physique, en apprenant à aménager correctement son poste de travail et à adopter les bons gestes au quotidien.
Durée : 3h30 (½ journée) Participants : 2 à 12 personnes Pédagogie : 40% théorie / 60% pratique Intervenants : Formateur Gestes et Postures / PRAP, formé à la pédagogie et habilité par l’INRS
Objectif et compétences visées
Objectif principal : Permettre au salarié de contribuer à sa propre sécurité par l’application des bonnes pratiques de sécurité physique, d’économie d’effort et d’aménagement de poste.
À l’issue de la formation, vos collaborateurs seront capables de :
- ✅ Maîtriser des notions élémentaires d’anatomie et de physiologie
- ✅ Observer et analyser leur situation de travail en s’appuyant sur le fonctionnement du corps humain
- ✅ Identifier les différentes atteintes à la santé susceptibles d’être encourues
- ✅ Mettre en œuvre les principes de sécurité physique et d’économie d’effort
- ✅ Maîtriser l’aménagement de leur poste de travail
Programme détaillé de la formation
📚 Enseignement théorique (40%)
Les dommages liés à l’activité physique :
- Le fonctionnement du corps humain et ses limites
- Les différentes atteintes de l’appareil locomoteur et leurs conséquences sur la santé
Observer son travail pour identifier ce qui peut nuire à sa santé :
- Les facteurs de risques et de sollicitation
- L’analyse des déterminants
Les équipements du poste de travail :
- Les différents équipements : siège, repose-pieds, porte-documents, écran de visualisation…
- Le réglage des équipements
Les facteurs environnementaux :
- La température, l’hygrométrie, l’ambiance lumineuse
L’aménagement dimensionnel du poste :
- Les amplitudes articulaires de confort, astreignantes ou dangereuses
- Les principes de base de l’aménagement dimensionnel des postes de travail
Se protéger en respectant les principes de sécurité et d’économie d’effort :
- Les principes de sécurité physique et d’économie d’effort
- Les aides techniques
Proposer des améliorations de sa situation de travail :
- Retour d’expérience et partage d’informations
- Amélioration des conditions de travail et principes de prévention
🖥️ Enseignement pratique (60%)
Étude de cas :
- Analyse de sa situation réelle de travail en s’appuyant sur le fonctionnement du corps humain
- Application des bonnes pratiques d’aménagement directement sur son poste de travail
Les 5 réglages essentiels d’un poste de travail ergonomique
La formation TE d’OFPS enseigne concrètement comment régler son poste. Voici les points clés abordés :
1️⃣ Le siège
- Hauteur réglée pour que les pieds reposent à plat sur le sol
- Dossier soutenant le bas du dos (lordose lombaire)
- Accoudoirs réglés pour que les épaules soient décontractées
2️⃣ L’écran
- Distance : environ un bras tendu (50 à 70 cm)
- Hauteur : bord supérieur de l’écran au niveau des yeux
- Inclinaison légère vers l’arrière pour éviter les reflets
3️⃣ Le clavier et la souris
- Clavier à une distance permettant les coudes à 90°
- Souris proche du clavier pour éviter l’extension du bras
- Poignets en position neutre, non fléchis
4️⃣ L’éclairage
- Éviter les reflets sur l’écran
- Lumière naturelle de côté (ni de face, ni de dos)
- Luminosité de l’écran adaptée à l’ambiance lumineuse
5️⃣ Les pauses actives
- Règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder à 20 pieds (6m) pendant 20 secondes
- Étirements réguliers du cou, des épaules et des poignets
Évaluation et attribution
Évaluation :
- Partie théorique : QCM
- Partie pratique : évaluation sommative au cours des exercices
À l’issue de la formation, chaque apprenant reçoit :
- ✅ Une attestation de fin de formation
- ✅ Un livret « Travail sur écran » personnalisé
Pourquoi former vos salariés au travail sur écran ?
📉 Réduire l’absentéisme
Les TMS liés au travail sur écran sont une cause majeure d’arrêts de travail. Une formation préventive réduit significativement ces coûts directs et indirects.
⚖️ Respecter vos obligations légales
La directive européenne 90/270/CEE et sa transposition en droit français imposent des mesures spécifiques pour les postes de travail équipés d’écrans de visualisation.
😊 Améliorer le bien-être et la productivité
Un salarié bien installé, sans douleur, est plus concentré, plus efficace et plus épanoui dans son travail.
🏆 Formation éligible au financement OPCO
Grâce à la certification Qualiopi d’OFPS, cette formation peut être prise en charge par votre OPCO.
Pourquoi choisir OFPS pour votre formation Travail sur Écran ?
- 🎓 Formateurs habilités par l’INRS, experts en ergonomie et gestes & postures
- 🏢 Formation réalisée dans vos locaux, sur les postes de travail réels de vos collaborateurs
- ⏱️ Format demi-journée (3h30) — impact minimal sur l’activité
- 👥 Groupes de 2 à 12 personnes pour un suivi personnalisé
- 🏆 Organisme certifié Qualiopi — prise en charge OPCO facilitée
- ⚡ Réponse en moins de 24h à toutes vos demandes
Conclusion : investissez dans le confort de vos équipes
Le travail sur écran ne doit pas rimer avec douleur. En seulement une demi-journée, la formation TE d’OFPS transforme les habitudes de vos collaborateurs et prévient durablement les TMS. Un investissement minimal pour un impact maximal sur la santé, le bien-être et la productivité de vos équipes.
Contactez OFPS pour organiser votre formation Travail sur Écran.
📞 Contactez-nous dès aujourd’hui :
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